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你好引体向上和双杠臂屈伸能隔天练一次吗?同时练多谢了

发布者:超越彩票-超越彩票官网-超越彩票app-超越彩票下载 发布时间:2020-07-04 18:57:46 浏览61次

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  这两个动作4102我其实推荐最好一起练。引1653体向上锻炼的是:背阔肌、够二头肌,双杠臂屈伸锻炼的是:肱三头肌、三角肌和胸肌下沿。这两个动作组合的话,上身绝大部分的肌肉都被练到了。而且我建议把双杠臂屈伸的4组动作换成2组双杠臂屈伸,两组宽距俯卧撑。这样练习的更全面。追问那么您说还是否需要再加几组俯卧撑呢??追答我之前不是说4组双杠屈臂伸嘛